Медитация для начинающих

Медитация на расслабление – первое, с чего нужно начать новичку своё знакомство с практикой медитации. Данную технику можно выполнять в домашних условиях, она не требует какой-то специальной подготовки – выполнить её может каждый человек.

В начале важно сказать о том, почему медитация для расслабления тела является такой важной.  Любая техника медитации начинается именно с расслабления. Если перед практикой вы будете напряжены, о результатах занятий можно смело забыть. Человек устроен так, что пока тело не будет расслабленно, он не сможет войти в медитативное состояние. Расслабления является ключевым и самым важным условием для успешной практики.

Медитация на расслабление решает очень много задач, самые важные из которых стоит перечислить отдельно:

1 – Устраняет проблемы со здоровьем, связанные с нервами

Когда человек постоянно напряжен (это может быть нервная работа, стабильное появление сложных жизненных ситуаций и т.п.), в конечном итоге, это начинает сказываться на его здоровье. «Все проблемы от нервов» — эту фразу знает каждый. И болезней этих действительно великое множество. По заявлению врачей процент болезней, возникающих на нервной почве, составляет порядка 70-80%. Т.е. почти все заболевания, которые встречаются у человека на протяжении его жизни, возникают из-за нервов. Эти заболевания нет смысла лечить лекарственными препаратами. Болезнь уходит только тогда, когда устранена причина. Практикуя медитацию для релаксации, вы самостоятельно устраняете эту самую причину, возвращая, таким образом, своё здоровье.

2 – Устранение неуверенности в себе

Неуверенность в себе также тесно связано с нервами. Когда человек нервничает, он теряет возможность видеть правильный выход из той или иной жизненной ситуации.

Вследствие этого он начинает принимать неверные решения, ведущие к проблемам, в связи с чем у человека может развиться комплекс неполноценности – как максимум, или постоянная неуверенность в себе – как минимум. Научившись устранять нервное напряженное состояние путём практики этой медитации, человек выходит из этого замкнутого круга, и становится хозяином своей жизни.

На него уже больше не буду влиять те ситуации, которые ранее приводили к стрессам и депрессиям. Теперь человек управляет своей жизнью сам, не отдаваясь на волю случайным обстоятельствам.

3 – Устранение проблемы со сном и отдыхом

Жизненно важный пункт! В последнее время всё чаще возникают проблемы с бессонницей. Это признанное медициной заболевание, которые сами врачи относят к разряду серьёзных. Жизненно важное оно потому, что полностью восстановить силы человек имеет возможность только во сне. Если имеются какие-то проблемы со сном – проблемы с засыпанием, прерывистый сон или же полная бессонница, человек начинает болеть. В такой ситуации его эффективность снижается в разы, в связи с чем могут возникнуть проблемы на работе, в семье, да и вообще в жизни. Если проблема бессонницы имеет хронический характер, то она может привести к очень серьезным последствиям для здоровья, вплоть до летального исхода.

Представленная медитация на расслабление для начинающих в домашних условиях поможет вам избежать вышеописанных проблем. Вы очень быстро ощутите благотворные результаты практики этой медитации. Уже через неделю-две у вас наладится сон, повысится общий тонус организма, улучшится здоровье. Это очень важные условия в случае, если вы стремитесь к саморазвитию.

Ознакомиться с медитацией вы можете в этой статье – «Медитация на расслабление»

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2019 Как научиться медитировать правильно – подробное руководство